口呼吸を防止するには・・・？！

今週は、先週やった口呼吸の続きですが・・・その前に・・・
先週、鬼怒川の氾濫で被災された方々に、心からお見舞い申し上げます。

「最近、気候がおかしい」・・・誰もが感じてる事で・・・
原因は、産業革命以来、人間が出し続けてるＣＯ₂・・・分かってるのに・・・
いつまで経っても減らすことができない・・・人間の愚かさ！

全世界で干ばつ洪水暴風の被害がでて・・・
世界中の人間が、自然からのしっぺ返しに苦しんでるにも拘わらず・・・
未だに経済第一に考える国々が多い現実！
人間って欲深いですねー！！

さて口呼吸ですが、異常気象と違って・・・対処すれば改善することが・・・
口呼吸になると、こんな事に・・・
１：ウィルスや細菌が口から直接入り、喉に付着しますから・・・
　　風邪も引きやすく、感染症にも罹りやすい。
２：顔がたるみ、二重顎になりやすく・・・
　　舌を歯に押し当てるので出っ歯になりやすい。
３：虫歯、歯周病になりやすく、口臭がきつくなる。
４：味覚障害がでる・・・味が濃くなる。

こんなに色んな障害を起こす口呼吸ですが・・・
直ぐにできる対処法がいくつかあります。
その代表が、「あいうべ体操」！

そもそも口呼吸をする人には、口の周りの筋肉が弱い人が多く・・・
弱った筋肉を鍛えて、口呼吸を止めましょう！という体操です。

まず「あー」と思いっきり大きな口を開け、5秒維持
次に「いー」で口角を思いっ切り広げて、5秒、
そして「うー」で思いっ切り唇をすぼめて突出し5秒、
最後に「べー」と舌を思いっ切り突出し5秒、

この運動を2回繰り返すのが１クール、これを１日３クールやるだけですが・・・
続ければ、色んな効果があります。
健康のためだけじゃなく、２重顎やほうれい線が解消して顔に張りがでます。
そして、イビキも解消・・・高い化粧品よりよほど効果が・・・

この体操が面倒な人は、睡眠時に唇にテープを張る方法も・・・
絆創膏かマウステープが良いと思います。

最後に、自分の舌の位置を確かめて下さい・・・どこにありますか？
歯の裏にくっ付いてるよなら、舌の筋肉が衰えていて口呼吸の危険性があります。
舌は上あご（口蓋）に付いてるのが正常です・・・セルフチェックしてみましょう

皆さん、口呼吸を止めて若返ってください！

　　　　　　　　　　　　　 ＜博多駅から徒歩３分の深江歯科より＞
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