癌になり難い生活習慣を・・・！

2017.02.23

３週間前、大学の同級生が亡くなりました。
卒後同じ歯科医院に就職した親友で、ショック過ぎて今でも思い出すと、涙が出ます。

いつも自分を犠牲にして、人の為にばかり生きた友人で・・
「いいよ、いいよ！俺は後でいいから！」「大丈夫だ、俺はいいから！」が口癖でした。
安らかに眠って欲しい。そして時が来たら、遠慮なく迎えに来い、待ってる！

タバコも吸わない友人でしたが・・肺癌の告知を受けて、１年数ヶ月で逝ってしまいました。
学生時代に、薬理の教授が言ってた言葉を思い出します。
「30年後，君たちが癌年齢になる頃には、癌も薬で治す時代がくるよ、きっと！」

その言葉を、大講義室でわくわくしながら一緒に聞きましたが・・・
残念ながら、そういう時代は来ませんでした
癌との戦いは・・・当時考えてたより、ずっと困難でした！

でも、不治の病ではなくなったのは事実です
癌＝死だった時代には、初期状態で発見する事すらできなかったのに・・・
検診を受けていれば、初期発見が可能な時代になりました。

初期の癌なら、なにも怖がる必要はないし・・・
たとえ初期じゃなくても、転移が無ければ何とかなります

そして今、がん予防で最も注目されてるのは、自己免疫・・NK細胞
普段から自分の体を健康に保ち、癌細胞をやっつけるNK細胞を活発に活動させるんですが・・・
そのために気を付けるべき生活習慣が、いくつかあります

自分にとって規則正しい生活・・・毎日を無理のない同じリズムで過ごすこと。
自分にとって適度な睡眠・・・人によって違ってて当然、でも長すぎる睡眠はかえってマイナス。
適度な食事・・・腹いっぱいはダメ！間食はしない！お腹が空くぐらいが丁度いい。
適度な運動・・・過度な運動はかえってマイナス。
飲酒・・「適度な飲酒は体に良い！」は、癌についてはダメ！リスクは飲めば飲むほど高くなる。
ストレスフリー・・自分なりのストレス解消法を持つ。
タバコは言語道断・・癌、心筋梗塞、脳梗塞などを覚悟して吸うべし！
そして何より楽しく、笑いの絶えない生活を送る事が意外と重要！！