舌を鍛えて長生きしましょう！

オーラルフレイルという言葉を聞いた事がありますか？
このまま訳すと・・「口の衰え」いう事ですが・・
特に歯以外の口腔の衰えの事で・・・

年齢と共に、若い頃のように上手に喋れなくなったり食事で舌や頬を噛んだり・・
70歳を過ぎると、自分でも戸惑うような事がおきます。

原因は、舌や唇、頬の筋肉の衰えや、脳の反応の悪化、唾液腺の衰えなどですが・・
この事によって、QOL（生活の質）が著しく低下します

そこで、歯だけに限らず口腔全体を管理する事で、高齢者のQOLを上げようと・・・
歯科界で、オーラルフレイルが注目を浴び始めました。

60歳を超えた人達は、滑舌が悪くなったな～と思う事が時々あるのでは
この最も大きな原因は、舌です
年と共に、舌の筋肉は急激に衰えます

その証拠に・・
・・若い頃は静かに寝てたのに・・最近イビキを掻くようになったという人いませんか？
それは、太って気道が狭くなったか、舌の筋肉が衰えて気道を塞ぐ事が原因です

つまりイビキを掻く人は、すでにオーラルフレイルが始まってるという事！

その上、年齢と共に唾液の量が少なくなるため・・余計に滑舌が悪くなり・・
頭の回転も悪くなりますから・・60過ぎると、テキパキ喋れず・・・
人は年を感じるようになるわけです

オーラルフレイル対策として、最も効果的なのが・・舌の運動
舌を大きく上下左右に動かす運動で、舌筋が鍛えられイビキを掻き難くなります。

その上、唾液腺も刺激しますから・・・唾液の量が増え、消化や滑舌を助けます。
舌を鍛える事が長寿の源！という先生もいるくらいです

          　　　　　　 ＜博多駅から徒歩３分の深江歯科より＞
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